구하라 22인치 잘록허리 비결 알고보니 ‘10분 베개 체조’

카라 구하라 ‘22인치’ 개미허리 비결이 베개체조 덕분이었다.

구하라는 11월 30일 방송된 SBS ‘한밤의TV연예’에서 스타 시크릿 코너를 통해 잠들기 전 베개를 이용한 탄력있는 허리 만들기 10분 베개체조 운동법을 공개했다.

구하라는 “다리를 어깨 넓이보다 조금 더 적게 벌리고 다리를 모아줘야 한다. 다리를 모은 후 몸을 뒤로 젖히고 천천히 허리 양쪽 근육을 자극해 주면 된다”고 밝혔다.

이어 구하라는 “이 때 베개를 손에 쥐고 허리와 어깨는 펴준 상태에서 운동해야 된다. 복부에 힘을 주면서 허리로만 운동하고 20개씩 3세트 하면 효과가 좋다”고 베개체조 운동법을 전했다.

한편 구하라는 이날 방송에서 직접 줄자로 잰 결과 허리둘레 ‘22인치’를 인증해 진정한 개미허리 스타로 등극했다.

Source + image via Nate